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焦虑症对身体有害吗?长期焦虑症会增加心脏负担

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zswy68 发表于 2019-3-16 11:27:40 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
  焦虑症对身体有害吗?长期焦虑症会增加心脏负担 焦虑症,是精神疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。生活中我们遇到比较麻烦的事情时都会有焦虑情绪,但是如果长期存在这种负面情绪就会对身体造成一定的危害。哪么,焦虑症对身体有害吗?长期焦虑症会增加心脏负担
  焦虑症(anxiety),又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑,即广泛性焦虑(generalized anxiety)和急性焦虑,即惊恐发作(panic attack)两种形式。主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经功能失调症状,如心悸、手抖、出汗、尿频等,及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪,如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符,或持续时间过长,则可能为病理性的焦虑。
  一、焦虑症对身体有害吗?长期焦虑症会增加心脏负担
  1、导致失眠问题
  因为始终在一种忧思的情绪中无法解脱,因此,无法让神经完全去镇定下去,也无法去控制,因此,日日忧思,很难有好质量的睡眠,我们经常都看到一些经历意想不到的悲痛的时候,人是很难入睡的,当然如果只是短期的,调整过来就可以恢复,但是如果是长期焦虑,那很难恢复。
  2、增加心脏负担
  据资料统计长期焦虑的人中有大约25%患上了心脏病。并且死亡率比正常人高23%。而对于女性而言,高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。为了健康还是要远离焦虑,笑口常开吧。
  3、增加癌症发病率
  据现代医学科学发现,人的焦虑的情绪直接影响身体的抵抗力和免疫力,当人体抵抗力和免疫力降低的时候,癌症就会趁虚而入,我们会发现,如果一旦生活或者事业受挫,整天处在心情低落,焦虑中,那么是非常容易得癌症的。我们再看一些女性,凡是得乳腺癌、子宫癌的,大都是一些比较焦虑的人。
  二、精神焦虑症自我保健,保持乐观
  1、保持乐观
  当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。
  2、睡眠充足
  多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
  3、转移注意力
  假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。
  4、幻想
  这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。
  5、深呼吸
  当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
  择思达斯温馨提示:焦虑症对身体有害吗?长期焦虑症会增加心脏负担 以上是关于焦虑症的相关介绍,希望对您有帮助,在平时要注意养成良好的生活习惯,保持乐观积极的心态。您对焦虑症治疗有不清楚的可以加我们的微信:zsds508,了解更多关于焦虑症的问题。祝您健康快乐每一天!!
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