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失眠怎么办?治疗失眠的自我催眠方法

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择思达斯经颅磁 发表于 2019-8-12 10:33:21 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
  失眠怎么办?治疗失眠的自我催眠方法 夜深人静,仍然辗转反侧,没有睡意,脑海中塞满了白天发生的各种事情。对此,专家研究出了几种自我催眠的方法,遇到失眠时,可以试用一下。那么,失眠怎么办?治疗失眠的自我催眠方法
  失眠不仅仅是指睡不着觉,入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少等情况都是失眠的症状,严重的失眠患者还会整晚睡不着觉。长期受到失眠折磨的人群,身体容易疲乏无力,有的也会伴随着晨起头痛的症状,失眠如何不及时缓解,对人们的身体健康危害大。
  一、失眠的临床表现
  失眠患者的临床表现主要有以下方面:
  1、睡眠过程的障碍
  入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
  2、日间认知功能障碍
  记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦,工作能力下降,在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
  3、大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱
  心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定,周围血管收缩扩展障碍;消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀;运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低,容易生气或者不开心;男性容易出现阳萎,女性常出现性功能减低等表现。
  4、其他系统症状
  容易出现短期内体重减低,免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
  二、失眠怎么办?治疗失眠的自我催眠方法
  1、仰卧在床上,手脚舒适地伸展放平,闭上眼睛,作1分钟缓慢的深呼吸,幻想自己身处一个远离世俗的世外桃园。
  2、幻想前面是绿色的山头与辽阔的草原,清风徐徐吹来,令人有说不出来的舒畅感觉。进而放慢呼吸节奏,会感到像飘浮于半空之中,身轻如燕,此时开始陷于昏睡状态。
  3、幻想仰卧在一个水清沙白的海滩上,沙细而柔软,浑身暖洋洋的,耳边响起一阵阵美妙的涛声,愁烦全然忘记,只让蓝天碧海洗涤身心,闭上眼睛安然躺在大自然的怀抱中,慢慢地睡着了。
  4、如果觉得有一股怨气积聚在胸中,就从心里幻想那正是一切烦恼储存的仓库。然后深深地吸一口气,再长长地呼出,紧接着是几下呼气。不断重复这个动作,使假设的愁闷也随着呼出的空气而消散殆尽。
  5、幻想眼前正是日落西山的景象,在心中响起一阵悦耳的笛子吹奏声,心思被带至遥远的地方,呼吸变得又长又漫,好像慢慢地往谷底下沉,从而进入梦乡。
  三、失眠治疗仪:重复经颅磁刺激(rTMS)治疗失眠
  重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案,经颅磁刺激是一种在人头颅特定部位给予磁刺激的新技术,指在某一特定皮质部位给予重复刺激的过程。
  重复经颅磁刺激能影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能,实现皮层功能区域性重建,且对脑内神经递质及其传递、不同脑区内多种受体包括5-羟色胺等受体及调节神经元兴奋性的基因表达有明显影响。其可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生,特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗,特别是产后抑郁所导致的失眠。
  为了帮助更多普通家庭的患者,德尔森科研团队致力于对经颅磁刺激技术的研究,开发了家用版的经颅磁刺激仪,考虑患者经济、生活上的压力,在价格上对用户的优惠尽可能提高,帮助患者避免因看病带来的经济困扰。
  择思达斯家用版的经颅磁刺激仪,它小巧便捷、方便使用,不用耽误患者的学习工作时间,在家里就可以使用,也不用往返诊所路途奔波,受到了广泛的应用。
  纯物理治疗方法,具有无痛、无损伤、安全可靠等优点,患者在使用的过程中舒适放心,安全性强,且性能稳定,能有效避免传统药物治疗带来的副作用、以及有效减少二次伤害等诸多弊端。
  择思达斯温馨提示:失眠怎么办?治疗失眠的自我催眠方法 希望以上介绍内容对您有帮助,您对失眠的治疗有不懂的可以加择思达斯官网微信:zsds508,电话咨询:18012984487,了解更多关于失眠的问题。
  择思达斯经颅磁官网:http://www.dlsyl99.com/

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